Bismillah, hai sahabat semua. Alhamdulillah, bisa bertemu dengan jurnal pekan pertama di tahap kepompong kali ini. Rasanya nano nano pokoknya, speechless. Saking uwownya dengan tugas saat ini yang kece banget.
Di jurnal pekan ini saya masih fokuskan dengan topik merubah emosi negatif menjadi emosi positif. Baik untuk jurnal pekanan maupun jurnal yang 30 hari. Mengapa? Ya, karena saya merasa masih harus banyak belajar mengelola emosi diri untuk bisa mengendalikan diri dan berkomunikasi yang baik kepada orang lain. Orang lain disini yang terdekat adalah anak-anak.
Maka saya fokuskan untuk jurnal pekanan pertama adalah mengurangi emosi negatif, dan mulai menumbuhkan emosi positif. Saya men challenge diri untuk berpuasa menahan emosi negatif terutama amarah kepada anak-anak, dan menumbuhkan emosi positif misalnya bahagia dan nyaman ketika bersama anak-anak.
Dari 7 hari challenge saya simpulkan, saya mendapatkan dua badge kuning, dua badge merah dan tiga badge biru. Jika disimpulkan, saya masih berada di tahap badge biru. Tapi ada raport merah di badge merah, seingat saya ini terjadi ketika emosi sudah tak terkendali, akhirnya mengeluarkan emosi berlebihan seperti berbicara dengan nada tinggi, atau menggertak anak. Namun, saya apresiasi untuk badge kuning bagi diri saya, karena sudah mencoba beberapa hari tetap dalam keadaan stay cool dan mengontrol emosi negatif cukup baik.
Saya memberikan badge untuk diri saya jika : badge merah (emosi negatif mendominasi dan berlebih serta tidak keluar emosi positif) ; badge biru (emosi negatif berkurang, dan muncul satu emosi positif) ; badge kuning (emosi positif muncul lebih banyak, emosi negatif terkontrol) ; badge hijau (emosi positif mulai konsisten muncul, emosi negatif hilang).
Selama 7 hari challenge, saya harus banyak belajar untuk melakukan aktivitas yang memunculkan emosi positif misalnya bahagia dan tenang. Biasanya saya melakukan aktivitas mood on itu dengan bermain bersama anak-anak, nonton film, menulis, makan makanan yang disukai, dan akan bahagia jika target harian terlaksana dan sesuai harapan.
Untuk menumbuhkan rasa emosi positif, saya juga meng-challenge diri untuk memanajemen waktu dalam beribadah. Karena saya akui, seperti nya di titik ini saya masih jauh dari konsisten. Terutama melaksanakan shalat tepat waktu atau di awal waktu. Seminggu ini, saya coba niatkan melaksanakan ibadah baik wajib maupun sunnah di awal waktu atau disegerakan, khususnya ketika malam atau shalat isya. MasyaAllah, cukup berdampak bagi saya. Apalagi jika bisa rutin, pastinya akan sangat berdampak bukan?
Sebab, saya memahami bahwa Allah pasti akan menolong hamba-Nya yang mulai mendekati-Nya baik dalam keadaan berjalan, berlari bahkan terseok-seok. MasyaAllah,.
Jika kita mengutamakan Allah, InsyaAllah Allah pun akan mengutamakan kita. Dan, pemahaman ini terkadang yang masih saya lupakan bahkan lalai dalam melaksanakan kewajiban saya sebagai seorang muslim. Astagfirullah..
Bismillah, pekan berikut nya semakin membaik dan semangat.
Demikian jurnal pekan pertama saya. Semoga bermanfaat.
_Eno Nf_
 ){kind=link}
0 Komentar